筋肉ダイエット

筋肉ダイエットは、筋力トレーニングとバランスの取れた食事を組み合わせることで健康的に体重を減らす方法です。筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、効率よくカロリーを消費できます。また、引き締まった体になるため、美容面でもメリットがあります。ポイントは無理な食事制限ではなく、適度なプロテイン摂取とともに定期的な運動を続けることです。このアプローチならば持続可能でリバウンドしづらいダイエットになります。